Utilisation correcte de la genouillère Sport Knee Support Protector

Auteur : Lily    Heure : 2022/1/5
Fournisseurs médicaux Baili (Xiamen) Co.,est un fournisseur professionnel de dispositifs médicaux basé à Xiamen, en Chine. Nos principaux produits : équipements de protection, équipements hospitaliers, équipements de premiers secours, installations hospitalières et de services.
La bonne façon d'utiliserGenouillère de sport protectrice pour genouillère, certains genoux vont toujours se cogner et se cogner et provoquer des ecchymoses. À l’heure actuelle, les genouillères de sport Knee Support Protector sont un bon moyen. Dans le même temps, certaines personnes d'âge moyen utiliseront la genouillère Knee Support Protector Sport pour garder leurs genoux au chaud lorsqu'ils ont froid. Recherchez des informations sur l'utilisation correcte deGenouillère de sport protectrice pour genouillère

L'utilisation correcte deGenouillère de sport protectrice pour genouillère: Première méthode
Afin de protéger le genou contre les blessures, une variété de genouillères de sport de protection du genou sont sur le marché à temps. Nos plus courantes comprennent deux types : la genouillère de sport ordinaire avec un type d'enveloppement droit et la genouillère de sport professionnelle avec des coussinets renforcés des deux côtés. Les genouillères de sport protectrices pour genouillères ne sont pas nécessaires pour les sports en général. Parce que les genouillères de sport ordinaires ont généralement pour fonction de garder au chaud, et après les avoir portées, elles formeront un certain degré de compression sur la rotule devant le genou, ce qui affectera l'effet de l'exercice. Si vous grimpez, vous devez l'utiliser par intermittence au lieu de l'utiliser complètement.
Mettez-le lorsque le genou est inconfortable et retirez-le lorsque l'état est bon, sinon cela affectera l'entraînement normal des muscles. Dans le choix de la genouillère Sport Knee Support Protector, il n'est pas nécessaire de recourir à une genouillère Sport Knee Support Protector particulièrement puissante, car plus la genouillère est fonctionnelle.Genouillère de sport protectrice pour genouillère, plus l'effet de protection et de soutien est élevé, plus la portée de l'effet de l'exercice est grande et l'effet de l'entraînement musculaire sera considérablement réduit s'il est utilisé pendant une longue période. Les genouillères professionnelles sont généralement utilisées par les personnes ayant subi des blessures au genou. Parce que leurs genoux ont été blessés, leur force est insuffisante et ils doivent utiliser les barres de protection renforcées des deux côtés pour leur soutien pendant l'exercice.
Les genouillères Sport Knee Support Protector conviennent à une utilisation en descente. En grimpant, c’est en réalité une gêne pour les muscles. Au repos, vous devez laisser vos genoux respirer et évacuer la transpiration (bien sûr, vos genoux doivent rester au chaud et non au froid).
L’utilisation correcte de la genouillère Sport Knee Support Protector : deuxième méthode
Les genouillères de sport de protection de soutien du genou correctes sont exquises. Conseils pour genouillères de sport de protection de genouillère

▲ Montez à l'étage et faites de l'exercice correctement
De nombreux employés de bureau aiment escalader les immeubles pour faire de l'exercice, mais ce type d'exercice ne convient pas à tout le monde. Comme pour les personnes en surpoids, les femmes enceintes et les personnes souffrant d’arthrite dégénérative, il est préférable d’éviter de monter les escaliers. En même temps, nous devons maîtriser la bonne méthode d’exercice. En descendant les escaliers, afin d'éviter que l'articulation du genou ne soit soumise à une pression accrue, l'avant-pied doit d'abord toucher le sol, puis passer à la semelle complète du sol pour amortir la pression de l'articulation du genou. Après être monté à l'étage, l'articulation du genou peut être massée localement, afin que l'articulation du genou puisse être complètement détendue et éviter sa raideur.
▲Ne choisissez pas un terrain dur pour courir
La douleur de nombreux coureurs provient d’une inflammation des tendons, causée par de mauvaises habitudes d’entraînement. Choisir un site de course approprié peut réduire efficacement ces problèmes. Généralement, l’herbe est le meilleur choix, suivie par les routes asphaltées, et les terrains cimentés viennent en deuxième position. Le sol en ciment est la surface la plus dure et sa force de réaction ne peut être ignorée. Il est préférable de ne pas courir sur le trottoir.
▲ Remplacez régulièrement les chaussures de course
Lorsque les chaussures de course perdent leur élasticité et ne peuvent plus résister à la force de réaction, elles doivent être remplacées immédiatement. Si un coureur court au moins 40 kilomètres par semaine, il doit changer de chaussures de course tous les 2 à 3 mois. Si la distance est inférieure à 40 kilomètres, vous devez changer de chaussures tous les 4 à 6 mois. Les personnes qui pratiquent la danse aérobique, le basket-ball et le tennis (pratiquez deux fois par semaine) devraient également changer de chaussures après 4 à 6 mois. Si vous pratiquez plus de quatre fois par semaine, vous devez changer de chaussures tous les deux mois.
▲ Compresse glacée pour soulager la douleur
Si une douleur au genou survient pendant l'exercice, vous devez vous reposer immédiatement, appliquer des glaçons et surélever la zone affectée pendant 20 à 30 minutes. Ne sous-estimez pas l'efficacité des glaçons. Il est préférable d’appliquer à nouveau des glaçons au réveil cette nuit-là ou le lendemain matin. Le glaçon est un excellent agent anti-inflammatoire, il aide à réduire les douleurs au genou.
▲Les femmes sont plus prudentes
Des recherches ont montré que les blessures au genou chez les femmes sont 4 fois supérieures à celles des hommes lors d’activités sportives. Même de simples sauts, retournements, torsions et autres actions peuvent causer des blessures au genou chez les femmes. Ceci est lié à la structure des jambes des femmes, car les os de la cuisse sont reliés aux hanches et aux genoux. Lorsque les cuisses sont sous pression, la pression sera répartie sur les hanches et les genoux. Une fois que les muscles des jambes ne parviennent plus à équilibrer la force, les genoux sont faciles à blesser.